Benefícios da prática do exercício físico para indivíduos com depressão e ansiedade

Abstract

O ser humano tem a vida consistida em mudanças, em todos os aspectos, devido a sua alta capacidade de adaptação. Porém diante do contexto atual em que vivemos, estamos sucintos ao desenvolvimento de alguns transtornos psicológicos, como ansiedade, e a depressão, acarretados por medo da incerteza de um futuro, ou por não achar soluções para alguns problemas do cotidiano. Ultimamente a ressalta sobre ansiedade e depressão tem sido altamente evidenciada, assim como o aumento de informações para a população. O objetivo deste trabalho é apresentar informações através de uma revisão de literatura realizada nas bases de dados eletrônicos Scielo, Portal de Periódicos Capes e Google Acadêmico, sobre os benefícios do exercício físico para indivíduos diagnosticados com depressão e ansiedade, afim de verificar os benefícios e sua atuação no tratamento da depressão e ansiedade. Os resultados dos artigos analisados mostram que programas de exercícios executados em intensidade moderada e com predomínio no metabolismo aeróbio, obtiveram melhores resultados na redução dos escores de depressão, evidentemente é imprescindível sua aplicação de programas sistematizados, e organizados de forma a suplementar a ação dos antidepressivos empregados no tratamento. Conclui se que, o exercício físico regular atua positivamente no tratamento dos indivíduos, além de ser um excelente coadjuvante para a vida.