Resumo:
O ser humano tem a vida consistida em mudanças, em todos os aspectos,
devido a sua alta capacidade de adaptação. Porém diante do contexto atual em que
vivemos, estamos sucintos ao desenvolvimento de alguns transtornos psicológicos,
como ansiedade, e a depressão, acarretados por medo da incerteza de um futuro, ou
por não achar soluções para alguns problemas do cotidiano. Ultimamente a ressalta
sobre ansiedade e depressão tem sido altamente evidenciada, assim como o aumento
de informações para a população. O objetivo deste trabalho é apresentar informações
através de uma revisão de literatura realizada nas bases de dados eletrônicos Scielo,
Portal de Periódicos Capes e Google Acadêmico, sobre os benefícios do exercício
físico para indivíduos diagnosticados com depressão e ansiedade, afim de verificar os
benefícios e sua atuação no tratamento da depressão e ansiedade. Os resultados dos
artigos analisados mostram que programas de exercícios executados em intensidade
moderada e com predomínio no metabolismo aeróbio, obtiveram melhores resultados
na redução dos escores de depressão, evidentemente é imprescindível sua aplicação
de programas sistematizados, e organizados de forma a suplementar a ação dos
antidepressivos empregados no tratamento. Conclui se que, o exercício físico regular
atua positivamente no tratamento dos indivíduos, além de ser um excelente
coadjuvante para a vida.
